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千万别弄错肠胃炎只能这样吃力量

作者:  来源:  日期:2021年04月09日

采访的多位业内人士都表示 千万别弄错!肠胃炎只能这样吃

每个人都有得过肠胃炎,虽然这是一种常见的病症,但你知道该怎麽做才能让自己的肠胃炎快快好吗?而肠胃炎又可以分成细菌型与病毒型,当得到细菌型肠胃炎,其实不能马上吃止泻药。今天,就让我们一起来看看,肠胃炎的饮食。记得提醒朋友注意!另外特别提醒,肠胃炎虽通常不需看医生也会痊愈,但若腹泻症状越来越严重,还是建议就医检查。

【肠胃炎分两种,你是哪类?】

1丶细菌性肠胃炎

大家常听到的「吃坏肚子」,就是这类型肠胃炎,而大多是因为食物保存不当,或是处理食物时生熟食没有分开丶没有维持环境清洁,细菌会藉由交叉感染,入侵其他新鲜食物。一般潜伏期为数小时至5天,就会开始出现腹泻的症状。建议开始拉肚子时不可马上吃止泻药,否则细菌停留在肠子内反而会更严重,请止泻药与杀菌的药一起吃才好。

2丶病毒型的肠胃炎

而病毒型的肠胃炎,通常是吃进遭到诺罗病毒丶轮状病毒等病毒感染的食物导致。主要症状是水泻和呕吐,病毒型肠胃炎的潜伏期约1~3天。由飞沫及口水传染。一开始会吃不下丶肚子胀痛,之後会有呕吐丶腹泻,严重者有发烧和全身酸痛的症状。一般来说,病程3~5天,控制饮食和多休息可以让病程更快好起来。

【肠胃炎饮食】

1丶急性期(严重腹泻)

此时为肠胃炎刚开始一到两天,若是属於一吃东西就呕吐或拉肚子的严重腹泻患者,建议应该至少【禁食】6~8小时,让肠胃休息。此时以补充水分丶电解质为主。另外可以补充益生菌,直到肠胃炎痊愈,调整肠子内的菌丛。

2丶缓和期(腹泻减缓)

当腹泻缓和,拉肚子次数减少後,以清淡的「低渣饮食」为原则。主食以白饭丶稀饭为主,减少粪便产生,肉类最好去筋丶去皮,以免过度油腻,刺激肠胃;蔬菜最好挑嫩菜部分,避免吃粗糙纤维质的根茎部。特别要注意,这个阶段还不能喝牛奶或其他奶制品,奶制品所含的乳糖会让腹泻的状况更严重。

3丶恢复期(几乎不拉肚子了)

约3~5天後,此时你的肠胃还在恢复当中,可以慢慢开始恢复正常饮食,但虽然不拉肚子了,也不可以就放心大吃大喝,尤其要避开油炸类丶会辣的食物丶重咸的食物丶生冷的食物,另外仍然不可以喝牛奶丶吃奶制品,以免又开始出现腹泻症状。

【医生提供肠胃炎饮食菜单】

第一天:白饭丶苏打饼乾丶白粥。

第二天:白饭丶瘦肉丶少许烫青菜丶有拉肚子吃苹果加一点果皮。

第三天:白饭丶面条丶瘦肉丶烫青菜丶水煮水饺。

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